Skip to main content

Ketika Bayiku Tak Segemuk Dulu

Menginjak usia enam bulan, bayi sudah mulai diberikan makanan pendamping ASI (MPASI). Sewaktu usia 0 sampai 6 bulan, makanan dan minuman utamanya hanya ASI / susu formula yang gizinya sudah tertakar, jadi sebagai ibu tidak perlu khawatir menimbang-nimbang gizi yang diberikan.

Tapi selepas enam bulan, apalagi pengasuhan tidak ditangani sendiri, mikirin gizi dan kebutuhan anak jadi pusing sendiri. Mulai dari anak yang tidak suka makan, tidak lahap, komposisi gizi yang pas, serta sembelit, bisa jadi masalah untuk ibu sendiri. "Duh, anakku gizinya cukup tidak ya.. amit-amit jangan sampe stunting deh," ujarku dalam hati.

WHO dan Kementerian Kesehatan memberikan panduan menu keluarga yang bisa dijadikan panduan pada anak. But the next problem is... berapa banyak karbo, protein hewani, protein nabati, dan serat yang dibutuhkan.

AKG Protein bayi kurang dari 6 bulan : 12 g
AKG Balita : 18 – 35 g
AKG laki-laki
Anak-anak (5-11 tahun) : 49 – 56 g
Remaja (12 s.d 25 tahun) : 62 – 72 g
Dewasa (26 s.d 45 tahun) : 62 – 65 g
Lansia (41 s.d 65 tahun) : 65 g
Manula (>65 tahun) : 62 g
AKG perempuan
Anak-anak (5-11 tahun) : 49 – 60 g
Remaja (12 s.d 25 tahun) : 56 – 69 g
Dewasa (26 s.d 45 tahun) : 56 g
Lansia (41 s.d 65 tahun) : 56 g
Manula (>65 tahun) : 56 g
Masa kehamilan dan menyusui : ditambah 20 g dari kebutuhan berdasarkan usia

Comments

Popular posts from this blog

Pola Tidur Bayi 9 - 10 Bulan

Menurut saya pola tidur bayi yang paling menyenangkan adalah usia di atas enam bulan, karena relatif terprediksi. Ditambah bayi sudah bisa diberi makan-makanan, jadi tidur lebih tenang dan sedikit bangunnya. 
Masa-masa bayi usia 9 - 10 bulan sangat menyenangkan, sudah bisa diajak bicara dan diajak becanda (baca: dialihkan kalau nangis), meskipun baru bisa merespon dengan "ma-ma-ma ba-ba-ba dan pa-pa-pa", but this kind of communication runs two way.. wkwkwk
Kebetulan hari ini sementara saya kerja, si baby sedang ditinggal dengan ayah karena lagi libur dan ibu mertua, jadi berikut adalah list dan to do list untuk ayah dan ibu mertua yang isinya pola tidur bayi.
soo berikut jam tidur bayi usia sembilan sampai sepuluh bulan:
Jam 05.00 - bangun, dikasih susu  Jam 06.00 - 07.30 - bobo Jam 07.30 - 08.15 - sarapan Jam 09.00 - mandi (Ini jam rawan dan ngantuk. Kalo bobo dikasih susu.) Jam 10.00 / 10.30 - bangun Jam 10.30 - nyemil buah diblender atau biskuit (dikasih air putih di dot …

Perjalanan ke Karimun Jawa

Pelarian bagaimanapun tetap disebut pelarian

Sebelum sampai di Karimun Jawa, saya mampir ke tiga kota dulu, Jogja - Klaten - Solo. Di Jogja saya bertemu teman, di Klaten ke rumah nenek dan nyekar, lalu ke Solo untuk berangkat bertemu orang yang sama sekali baru buat ke Jepara hingga Karimun.

Pelarian bagaimanapun tetap disebut pelarian. Ada dua hal yang patut disebut, kenyataan dan harapan. Dua kata itu bisa jadi setara dengan kesedihan dan kesenangan. Kenyataan itu namanya Jakarta. Lalu kesenangan namanya delapan hari pelarian.

Di jakarta kita belajar tentang kecurigaan. menaruh curiga atas siapa dan apa saja.
curiga dan waspada memang beda tipis. waspada memaksa kita tetap terjaga, memegang senjata terdekat. Sebab, orang terdekat bisa jadi aktor mutilasi. Atau bisa jadi trend bunuh diri marak lagi, balon-balon siap pecah jatuh dari lantai tinggi mall dan apartemen.

Saya belajar banyak dari perjalanan ini. Menghargai diri, tentang betapa berharga dan beruntungnya rumah, makan, pendid…

Delapan Hari Perjalanan

Dalam setiap perjalanan, selalu ada cerita baru.
Tentang bagaimana langkah mempertemukan kami.
Tentang pencarian cinta, jati diri, dan petualangan.

Saya menemukan indahnya dunia. Juga tangis dan tawa.
Tentang pencarian pasangan hidup.
Pertengkaran pasangan muda.
Ikatan pernikahan.
Perceraian.
Pacar.
Pasangan gay.
dan laki-laki berumur 13 tahun yang belajar berpetualang.